Os notebooks tornaram-se nossos parceiros inseparáveis. Seja em nossos lares, escritórios e até mesmo nas ruas. Com isso, todos os momentos estamos na frente das telas dos nossos portáteis, muitas vezes ficamos em posições que prejudicam a nossa postura e podem causar o aparecimentos das Lesões por Esforço Repetitivo (LER).
Essas lesões geralmente ocorrem em função da postura inadequada e execução de movimentos mecânicos repetitivos, como a digitação, movimentos com o mouse ou no touchpad e manter a nossa cabeça em uma determinada posição por um grande período de tempo. É, talvez possuímos alguns desses vícios, quem ao final do dia não está cansado e acaba relaxando na frente dos notebooks.
Saiba que, é possível minimizar os problemas tanto para postura incorreta na frente do notebook, quanto para passar horas fazendo movimentos repetitivos na frente do laptop.
Dicas de Postura
É natural que com o passar do tempo na frente dos notebooks a nossa postura seja prejudicada e relaxada. Devemos sempre lembrar em mantê-la ereta, mas fazer isso é muito difícil.
Utilizar o notebook deitado na cama pode parecer muito confortável, mas lembramos que usar o notebook em cima de almofadas ou sobre o colo pode ser prejudicial tanto para os usuários causando queimaduras nas pernas quanto para os notebooks pois as saídas de ar do aparelho podem ser obstruídas e pode ocorrer o super aquecimento do portátil.
Mas você adora usar o notebook dessa forma??? Calma, nós temos a solução para esse caso. O que acha de um suporte para notebook? Sim, com eles é possível utilizar o notebook em diversas posições.
Compre agora mesmo o seu e garanta horas na cama mexendo no seu note!!
Como principais dicas para uma boa postura na frente do notebook destacamos:
- Seu rosto deve ficar “em linha” com a tela
- Os braços também paralelos à mesa de trabalho
- Suas pernas devem ficar em uma posição confortável
Siga o exemplo do nosso desenho, ele pode ser muito útil!!
Dicas para Evitar Esforço Repetitivo.
É natural que com o passar do tempo na frente dos notebooks a realizemos diversos movimentos repetitivos e mecânicos. A dica para amenizar o problema é realizar paradas de 5 minutos a cada hora e fazer algum alongamento dando uma atenção especial para os ombros e punhos ou dar uma caminhada.
Você também pode utilizar teclados e mouses externos para a solução desse problema, o teclado trará um maior conforto nas longas horas de digitação e o mouse praticidade para a utilização de programas que demandem uma utilização contínua.
Diversas são as dicas e formas corretas da postura enquanto utilizamos o notebook. Cabe a você se adequar àquela que é melhor. Lembramos apenas que ficar muitas horas na frente do aparelho podem ser muito prejudiciais e isso não deve ocorrer. Sempre que estiver muito tempo na frente da tela ou cansado dê uma descansada e relaxada!!
