Stand up desk \u00e9 um modelo de mesa alta que permite manter a coluna ereta durante o uso do computador. Ideal para algumas fun\u00e7\u00f5es e recomend\u00e1vel para outras, ela fornece uma nova ergonomia para trabalhadores entregarem um bom desempenho.<\/p>\n
Por essas raz\u00f5es, hoje o stand up desk \u00e9 um dos acess\u00f3rios fundamentais para computador<\/a>. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode encontrar diversos modelos de stand up desk no mercado. Existem modelos manuais, ajust\u00e1veis e at\u00e9 adaptadores de mesa. Vamos falar sobre tudo isso nesse artigo.<\/p>\n No estilo de trabalho moderno, ficar sentado o dia todo \u00e9 natural. Com os computadores de mesa, grande parte dos trabalhadores \u2013 sobretudo os mais jovens \u2013 precisam se sentar o dia inteiro. Os malef\u00edcios de pr\u00e1ticas assim ao longo da vida podem ser in\u00fameros e irrevers\u00edveis.<\/p>\n Por causa de doen\u00e7as que impactam a sa\u00fade nos tempos modernos, vemos atualmente mudan\u00e7as nos ambientes de trabalho. Cadeiras ergom\u00e9tricas, bolas de exerc\u00edcios e at\u00e9 \u201cmesas esteiras\u201d j\u00e1 foram inventadas.<\/p>\n Apesar de existirem muitos produtos, \u00e9 preciso tamb\u00e9m ficar atento aos riscos. Antes de aceitar uma mesa como algo ben\u00e9fico, \u00e9 preciso pesquisar a melhor solu\u00e7\u00e3o. A stand up desk j\u00e1 foi comprovada como uma solu\u00e7\u00e3o eficiente para quem n\u00e3o pode ficar o tempo inteiro sentado.<\/p>\n Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 viu uma pessoa trabalhando com uma mesa stand up. \u00c9 poss\u00edvel que voc\u00eas mesmo j\u00e1 tenha usado. Elas s\u00e3o mesas que permitem o trabalho em p\u00e9, o que acarreta diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Como mencionamos, trabalhar sentado durante muito tempo tem seu \u00f4nus. A cria\u00e7\u00e3o da stand up desk, ent\u00e3o, foi uma solu\u00e7\u00e3o para esse problema.<\/p>\n A ideia de uma mesa vertical n\u00e3o \u00e9 nova. Alguns afirmam que Leonardo da Vinci teria usado uma mesa de apoio parecida com a stand up desk para pintar a Mona Lisa. Se \u00e9 verdade ou n\u00e3o, o fato \u00e9 que as stand up desks certamente j\u00e1 foram utilizadas no passado. Por\u00e9m, foi no fim do s\u00e9culo 20 que elas come\u00e7aram a se popularizar.<\/p>\n Atualmente, existem diversas stand up desks e muitas maneiras eficientes de voc\u00ea conseguir trabalhar em p\u00e9. Voc\u00ea pode encontrar modelos diversos, de acordo com o seu or\u00e7amento. Mais \u00e0 frente iremos falar sobre os tipos de stand up desks mais comuns.<\/p>\n As mesas em p\u00e9 oferecem in\u00fameros benef\u00edcios por manterem a tela do computador na altura dos olhos. Contudo, \u00e9 preciso tamb\u00e9m configurar a stand up desk para que ela funcione da maneira mais adequada.<\/p>\n A mesa precisa ficar bem posicionada em frente ao corpo para que o computador esteja de frente aos olhos, na altura certa. O pesco\u00e7o precisa estar ereto, e os cotovelos precisam descansar em um \u00e2ngulo de 90 graus para usar o teclado.<\/p>\n Os pulsos e m\u00e3os, entretanto, devem estar estendidos em linha reta a partir de seus bra\u00e7os. O objetivo \u00e9 que eles n\u00e3o tenham que ser curvar para cima ou para baixo para alcan\u00e7ar o teclado.<\/p>\n De acordo com a fun\u00e7\u00e3o que ser\u00e1 desempenhada, \u00e9 preciso utilizar tamb\u00e9m um monitor alto. Com base no tamanho da tela \u00e9 poss\u00edvel adequar a altura. Por exemplo, se o monitor for menor a borda superior da tela precisa estar no n\u00edvel dos olhos, Se for maior, o n\u00edvel dos olhos deve se alinhar com o ter\u00e7o superior da tela. O monitor tamb\u00e9m pode ser inclinado para facilitar a visualiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Dessa forma a stand up desk leva mais conforto e evita a fadiga durante o tempo de trabalho. \u00c9 ideal para quem deseja montar uma esta\u00e7\u00e3o de trabalho em casa<\/a>.<\/p>\n Os especialistas afirmam que, se voc\u00ea for um pouco mais alto ou mais baixo que a m\u00e9dia das pessoas, precisa ter consci\u00eancia de que a maioria das mesas precisa de ajustes para voc\u00ea. Fazer uma medi\u00e7\u00e3o \u00e9 simples. Com uma fita m\u00e9trica, me\u00e7a a partir do ch\u00e3o at\u00e9 a parte inferior de seu cotovelo dobrado enquanto estiver de p\u00e9 e sentado. Essa \u00e9 a altura em que o teclado<\/a> deve estar, tanto em suas posi\u00e7\u00f5es levantadas quanto abaixadas.<\/p>\n Tamb\u00e9m me\u00e7a o n\u00edvel dos olhos quando sentado e em p\u00e9. O monitor deve ser colado nesta altura, para que voc\u00ea possa olhar para a tela, n\u00e3o para cima ou para baixo. Em geral, quanto maior a faixa de ajuste da stand up desk, melhor.<\/p>\n Ent\u00e3o agora vamos falar dos tipos mais comuns de mesa para voc\u00ea atender as suas necessidades.<\/p>\n Existem diversos tipos de stand up desks hoje em dia, e novos modelos surgem para suprir uma demanda que cresce bastante. Vamos descrever tr\u00eas modelos comuns e que se adequam a p\u00fablicos diferentes. O primeiro \u00e9 o manual, o segundo o autom\u00e1tico e o terceiro conversor, que n\u00e3o se trata de uma mesa em si mas um add-on que pode transformar sua mesa em uma stand up desk.<\/p>\n Um dos modelos mais comuns entre as mesas manuais funciona com manivelas, que permitem um ajuste manual na altura que desejamos. Como existem outras mesas autom\u00e1ticas, que precisam ser conectadas a tomadas, a mesa de alavanca pode ser uma excelente alternativa.<\/p>\n Mesas el\u00e9tricas tamb\u00e9m est\u00e3o entre as mais populares e completas, pois permitem que voc\u00ea passe da posi\u00e7\u00e3o sentada para em p\u00e9 com o toque de um bot\u00e3o. Normalmente em apenas 10 a 20 segundos ela sobe e se torna uma stand up desk. Evidentemente, eles podem ser mais caros, j\u00e1 que permitem um ajuste completo e autom\u00e1tico.<\/p>\n E hoje \u00e9 poss\u00edvel encontrar uma nova possibilidade que s\u00e3o os suportes e conversores. Eles permitem trabalhar com uma mesa ajust\u00e1vel instalando um add-on. Esses dispositivos s\u00e3o acoplados \u00e0 sua mesa e permitem que voc\u00ea suba ou des\u00e7a seu computador ao longo da jornada de trabalho. Por isso, pode ser ideal para quem precisa trabalhar e variar a posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Voc\u00ea pode encontrar suportes de vidro fum\u00ea<\/a>, cromados<\/a> e de metal ajust\u00e1veis<\/a>.<\/p>\nO problema das mesas comuns<\/h2>\n
Stand up desk: o que \u00e9?<\/h2>\n
Como funcionam as stand up desks<\/h2>\n
Como escolher uma stand up desk<\/h2>\n
Primeiro passo para escolher uma mesa: certifique-se de que tem a altura certa. Esteja voc\u00ea sentado ou em p\u00e9, ao digitar, seus antebra\u00e7os devem estar paralelos ao solo, os cotovelos em um \u00e2ngulo de 90 graus e os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o. Quando voc\u00ea est\u00e1 sentado, seus quadris e joelhos tamb\u00e9m devem estar em um \u00e2ngulo ideal de 90 graus.<\/h2>\n
Tipos de mesa<\/h2>\n